Fizjoterapia i profilaktyka urazów Małgorzata Haladyn

Profilaktyka urazów

Od dawien dawna wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Wielu przypadłościom zdrowotnym jesteśmy w stanie uniknąć stosując ogólnie pojętą profilaktykę.

W fizjoterapii obejmuje ona:

  • wyszukiwanie zaburzeń napięć mięśniowo-powięziowych i ich niwelowanie zanim staną się one przyczyną stanów przeciążeniowych
  • edukacja ergonomii pracy i codziennych obowiązków
  • wzmacnianie mięśni osłabionych - głównie głębokich stabilizatorów kręgosłupa oraz stawów kończyn
  • edukacja odnośnie odnowy biologicznej i relaksacji
  • ćwiczenia propriocepcji i stabilizacji
  • trening funkcjonalny

Profilaktyka urazów